Διαχείριση του άγχους την περίοδο των εξετάσεων

Για το διεπιστημονικό κέντρο Διά…λόγου Τέχνη

Λίλη Γράψα, Συστημική Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια

Είμαστε ακριβώς ένα βήμα πριν οι μαθητές διανύσουν την περίοδο των εξετάσεων στα σχολεία… Άγχος, αγωνία, υπερένταση και προβληματισμός είναι κάποια από τα συναισθήματα που βιώνουν μαθητές και γονείς αυτό το χρονικό διάστημα. Οι μαθητές αναρωτιούνται πως μπορούν να διαχειριστούν με σωστό τρόπο το άγχος τους, ώστε να μην τους μπλοκάρει και αποβεί παράγοντας αποτυχίας στις εξετάσεις. Και οι γονείς από τη δική τους πλευρά, ανησυχούν για το αν συμπορεύονται με τα παιδιά τους ή με τη στάση τους εντείνουν ακόμα περισσότερο το άγχος τους και δεν τους ενισχύουν σ΄ αυτή τους την προσπάθεια.

Τι είναι όμως πραγματικά το άγχος; Είναι ένα ενοχλητικό συναίσθημα που πρέπει πάντα να αποβάλλουμε; Μας ακινητοποιεί και μας κρατάει στάσιμους ή ενδέχεται να μας προστατεύει και μας ενεργοποιεί όταν αυτό χρειάζεται;...Δείτε εδώ την συνέχεια