Γιατί πρέπει να περπατάμε έστω και λίγο, κάθε μέρα

Περπατήστε λίγο και ο οργανισμός σας θα σας ευχαριστεί, περπατήστε πολύ και θα σας ευγνωμονεί… Αυτό είναι το μήνυμα που προκύπτει από μια νέα μελέτη που έδειξε ότι το περπάτημα μας προστατεύει από έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας μας: το μεταβολικό σύνδρομο.

Το μεταβολικό σύνδρομο προσβάλλει τουλάχιστον 1 στους 4 ενηλίκους στην Ελλάδα και, πρακτικά, «μεταφράζεται» στο να έχει κανείς ταυτόχρονα τρεις ή περισσότερους παράγοντες που υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία. Οι παράγοντες αυτοί είναι:

Η χαμηλή «καλή» (HDL) χοληστερόλη (κάτω από 50 στις γυναίκες, κάτω από 40 στους άντρες)

Η αυξημένη πίεση (πάνω από 85/130)

Το αυξημένο σάκχαρο (πάνω από 100, όταν είμαστε νηστικοί)

Τα αυξημένα τριγλυκερίδια (πάνω από 150, όταν είμαστε νηστικοί)

Η μεγάλη περιφέρεια μέσης (πάνω από 88 εκατοστά στις γυναίκες, πάνω από 102 στους άντρες).

Οι πάσχοντες από το σύνδρομο διατρέχουν πολύ αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και εμφάνισης διαβήτη στο μέλλον. Μάλιστα, μολονότι αυτό αφορά πρωτίστως τους υπέρβαρους, πάσχοντες μπορεί να είναι και άτομα κανονικού βάρους.

Πηγή: NATURA NRG – Δείτε το θέμα και εδώ